人生走過了快半個世紀，漸漸邁入了接近退休的年紀，青春不再，從30歲被人稱作大姊，到40歲被人稱阿姨從稱號漸漸改變，就可以看的出來，自己已經漸漸走到人生的中半段了。以前常聽同事的學姊提起自己更年期很不舒服，常常失眠睡不好，但因為沒有發生在自己身上所以很少會去注意更年期會有的症狀。有段時間常常臉紅發熱，莫名的會冒冷汗都還以為是感冒，完全沒有意識到可能是已邁入了更年期，而其實這些症狀就是屬於更年期症候群會有的狀況，大概也因為是自己一直保養得很好，在外表上看不出來已經40多歲了，很多剛認識的朋友，都以為我只有30左右，甚至還有人把我當作小妹看呢。直到知道我已經有個在念高中的兒子，才會發覺我是個”小姐”。而我自己也時常保持著一顆屬於少女的心，人雖老了但心不能老著點很重要。
我本身是一個在國中任教的音樂老師，會發現自己有更年期狀況，是從自己開始經常性頻尿才發覺得，上課時間經常跑廁所，一開始以為只是普通的尿道炎，但去醫院檢查後，才知道我經常性頻尿更有可能是一種更年期的現象，結合自己前段時間常常臉紅發熱得症狀，才驚覺原來自己真的很可能是更年期到了。
總和來說每個人更年期會有的狀況都不太相同，我比較常聽到的例子是情緒不穩、憂鬱、失眠等狀況。而我更年期的症狀大概是一般比較少見的，所以很華麗的忽略掉了…好吧我承認我根本沒想到自己更年期會來得那麼快，沒辦法自己到目前MC都很正常，所以根本完全沒有往這一方面去考慮的想法。也完全不知道進入更年期該如何保養與調整自我的狀態，那時只覺得說該來的還是來了，也沒有太大的意識到更年期保養的重要性。
直到一段時間過去後自己的狀況越來越嚴重，才開始發覺這樣下去不行。自從知道自己更年期到了以後，我開始經常心悸，以前都是喝咖啡才會有的狀況，現在常常會一天發生個好幾次，然後變得很愛和老公撒嬌，和正進入叛逆期的兒子常常吵架。除了身體的心血管疾病痛苦以及經常性頻尿外，我發覺自己的更年期精神狀況好像跟一般人的憂鬱，情緒失控不太一樣。變得很依賴別人除了會更老公撒嬌外也會跟兒子撒嬌，只是兒子因為正處於叛逆的青春期，因此會覺得我很煩，然後就會吵起來了。
會造成這樣的原因難道是我很沒安全感嗎?雖然一開始有照醫生建議開始有規律的運動，但也許是自己一開始並沒有很在意想說順其自然，結果完全沒有在進入更年期保養到，才會讓自己的更年期症狀像爆走一樣越來越嚴重吧。因為自己莫名的開始重度依賴家人，有點像回到了幼年期一樣，常常造成家人的困擾，而在學校上課，也因為常常身體不舒服頻尿、心悸、發冷等狀況造成課程教授不完全等狀況。我老公開始想盡辦法擺脫我的糾纏，而開始不斷逼我吃更年期保養所需的食物。聽醫生的建議更年期保養，也需要從各方面下手去改變，畢竟更年期就等於是人生另一階段的蛻變，除了生活習慣的改變外，也要配合更年期飲食和運動，甚至更需要放鬆身心紓壓的休閒生活。
更年期的自療方式方法大致可以分為三種，一就是打女性賀爾蒙，二就是靠食物補充因缺少賀爾蒙後身體減少分泌的物質，三則是吃保健食品直接補。醫生是建議我直接打女性荷爾蒙，但我認識的學姊跟我說打女性荷爾蒙會有很多問題，比如以後很可能會有心血管疾病，而學姊他自己更年期時，也是打女性荷爾蒙但因此常常會陰道出血。所以我很排斥打女性荷爾蒙最後我選擇了第二種方式就是靠食物進補，那就要吃大豆，跟山藥了，雖然我本身很不喜歡吃山藥，但為了家人與學生跟自己的健康還是只有忍耐的吃下去，不過吃補的方式效果真的很差，一段時間下來幾乎看不到什麼有效的改善，後來與醫生詳談後才知道原來吃補的方法效益目前依舊處於研究階段，但跟第一種方法打女性荷爾蒙，一樣也會有一些小副作用，比如常吃大豆跟山藥很容易腹脹等。我到底該怎麼辦呢?由於對保健食品的不信任我還是沒有選第三種方法吃保健食品去對抗更年期，依舊繼續以進補的方式作更年期保養。
直到有一次開高中同學會時，聽到以前的好姊妹們也正在更年期進行式中，大家開始討論著如何在更年期保養，最後得到的結論是吃保健食品最有效果也最健康，而這讓我很錯愕，原來我真的一開始就選錯了選項，姊妹們聽了我更年期有的症狀後比如像我有較嚴重的熱潮紅情形常心悸、冒冷汗等這些都是熱潮紅會有的狀況，就建議我吃一款叫芙婷寶的健康食品，聽說對熱潮紅非常有效果，目前在網路上知名度很高。
帶著懷疑的心態，我回家後就開始把網路上有關芙婷寶的相關資訊全部調查了一遍，才發現這款芙婷寶所內涵成份很完整，不像一般健康食品只補充其中幾種營養成分，芙婷寶所內含的成份有大豆異黃酮、香豆雌酚、木酚素、亞麻籽等成分，比如大豆異黃酮，是對熱潮紅很有效的成份，之前我就很想直接買大豆異黃酮來吃，而現在不用了因為芙婷寶就含有大豆異黃酮的成份。大豆異黃酮到底有什麼好處呢，就我目前的了解是大豆異黃酮這成份所含有目前經過實驗確認的功效就有，可以有效降低熱潮紅每天的發生次數，除此之外還能有效降低膽固存，改善腦內神經傳導分泌物不足造成餒內認知下降的狀況，含可以預防骨質疏鬆，所以大豆異黃酮真的是一種很好的成份物。
香豆雌酚則是植物性雌激素，算等於是吃天然的雌激素去補身體因更年期漸漸減少分泌的女性荷爾蒙，而木酚素也是屬於植物性雌激素。香豆雌酚與木酚素原本在食補療法中是要去吃全穀類、漿果類、水果、蔬菜等食物才可以補充道的，現在芙婷寶等於是全部幫你把香豆雌酚與木酚素這兩種好的雌激素萃取出來，而且吸收效率將會更好，這點就讓我對芙婷寶很心動了而芙婷寶所含有的成份還不只這些。 
亞麻籽也是芙婷寶內所含有的成份物之一，亞麻籽也跟大豆異黃酮一樣是一個很好效用多多的成份，就我目前所知的效用就有對我所需的能平衡身體內女性荷爾蒙，還能改善血脂預防心血管疾病，減少發炎等症狀，其實亞麻籽在一般飲食中也能吸收的到，而芙婷寶內所含的亞麻籽雖然只是賦形用的沒有經過萃取，但對幫助消化也有不錯效用!
除此之外芙婷寶肌肉痠痛、失眠、頭痛、陰道分泌液不足等問題，雖然以上這些症狀我只有一部份但還是覺得DT56a真的是很能全方位照顧我們更年期”小姐”會有的病狀，而且DT56a是確實有經過研究實驗確定有效果的成份喔。
有了以上這些對芙婷寶的了解後，只要是進入更年期的同胞們都會想買來吃看看吧，我自己也是一樣，心動不如馬上行動一次就訂購了一整箱的芙婷寶來吃。一段時間吃下來，真的果然很有效果，首先是熱潮紅的症狀得到了很大的緩解，現在已經很少會有心悸的狀況出現，證明了芙婷寶所含的大豆異黃酮與DT56a，是真的很有效用的成份。我覺得其中對我幫助最大的就是DT56a他很有效的緩解了我常頻尿的問題，當然香豆雌酚、木酚素等成份我想也是解救了我頻尿的功臣之一，雖然我現在還是常常跟老公撒嬌，不過我想我因該理性了點，不會常常硬纏著家人了，畢竟也已經只剩下心是少女了，因該有大人的樣子，就這點來說算是有很大的改善了吧，可喜可賀可喜賀，我知道很多跟我一樣有更年期狀困擾的姊妹同胞們，所以特別寫了這篇分享我自己的更年期所遇到的困擾，順便介紹一下更年期保養方法，就目前看來更年期保養最有效的還是吃健康食品，也最不會有後遺症，而健康食品首推就是芙婷寶了。
網路上因該很多關於芙婷寶的介紹網頁，我這裡就做一個我買的芙婷寶樣式介紹好了。
This is Femarell外包裝，外包裝基本上都是英文介紹，至於原因是因為芙婷寶本身是來自以色列原裝進口的關西，所以沒有中文，看不懂?沒關西老師來翻譯給大家。
盒裝正面品名寫得當然是芙婷寶下面那行nutritional support to aid women with menopausal symptoms & bone health 的意思是以營養支持提供幫助女性保健更年期症狀和骨骼健康。在下面一小行寫的是herbal food supplement植物性健康食品。
再來正反各一張。下標題的56capsules就是每盒一共有56顆膠囊裝的芙婷寶。
這是側面各兩面側面照，也一樣是密密麻麻的英文介紹。
這樣看因該清楚一點，稍微講解一下它上面有詳細講解內含成分的量，DT56a含有32mg、linum usitatissimum是亞麻籽內含有108mg、capsule(gelatin)是膠囊的意思重100mg，最後就是總重530mg了。其它的大多是產品公司介紹這裡就不翻譯了，總之是間老字號有信譽的公司。
來來看這裡，背面終於有中文了，這是經銷芙婷寶的維先公司相當貼心另外貼上的中文翻譯，基本上的成份介紹跟旁邊標示的含量一樣就不多加說明了，這裡就說一下主要的注意事項吧，食用對象方法:適用於熟齡婦女(PS:或”姐姐”)不建議兒童、少年、孕婦、哺乳期婦女食用。食用方法每天1~4顆可與食物併用，飯前飯後皆可。不含動物性雌激素，不是藥物，可提早補充(也就是還沒更年期快到更年期前也可以吃可以提早保養喔)，調節生理機能，幫助入睡，養顏美容，維持青春美麗!最後提供一下每顆芙婷寶熱量2.6大卡。
那打開後取出是這樣每排14顆，一共4排56顆。
背面也來一張。以上就是芙婷寶產品的介紹喔，看完有興趣的想在更年期保養的人可以買來吃看看，個人使用心得效果真的很好，良品!全力推薦給姊妹同胞們!
老實說在還沒到更年期前我完全沒想到更年期真的那麼痛苦難熬，而遇到問題後才開始知道更年期保養一定要做好，這就有點像年輕時的青春期，看這自己的兒子就越來越會有這感覺，就像青春期時候一樣，更年期也類是，只是剛好相反的是一個是賀爾蒙開始大量分泌，一個是賀爾蒙開始慢慢減少，但都會造成內分泌失調等問題，如果在這關鍵時期沒有好好照顧調解自己的身體，都很有可能造成體質大幅度的改變，造成不可逆的永久傷害，所以更年期真的一定要注意身體的狀況，更年期也代表著人生進入了另一階段，要怎麼照顧好自己的後半輩子呢?讓後半輩子的人生再次充滿動人的生命旋律呢?這點就取決於自己的決定囉，我選擇讓芙婷寶來照顧我自己的後半輩子你呢?
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